患有高血压、动脉硬化怎么预防脑血管意外？

男，65岁。前两年查出高血压和颈动硬化。现在情况较稳定，但血压水平仍然偏高，有时可达180。曾经的治疗情况和效果：降压药和通血管药都在服用。我想知道怎么在日常生活中预防一些严重的并发症如脑出血、中风，还有血压要维持在什么范围内才算安全？另外，我的生活习惯较好，不喝酒不吃油腻东西。希望医生能详细解答。