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晚上喝什么有助睡眠

我在平时经常会出现失眠对症状，有时候晚上大半夜的也睡不着，出现了头晕，去检查发现是失眠症，现在是每天晚上都会睡不着，我想有什么方法能调理？怎么样治疗失眠？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议；大枣有补脾、安神的功效。神经衰弱、心躁不寐的人，可每晚交替用大枣、莲子、百合，加水适量煮食，有助入眠。小米具有健脾、和胃、安眠等功效，能治阳盛阴虚，夜不得眠。
常喝小米粥，对改善睡眠也有帮助。

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