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医生您好，我有几个关于锻炼身体的疑问

我坚持做了两天200俯卧撑和深蹲今天一大早起来就感觉咯吱窝那个部位痛，腿部肌肉酸痛。我该不该坚持下去？还有，这么做无氧运动会不会长不高？我今年1.64米，却有160斤。我可以每天做波比跳吗？医生有什么好的推荐吗？感谢您在百忙之中抽出时间看我的问题！

提问时间：2020-07-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先运动两天之后有点腋窝、腿部肌肉酸痛，这个是属于正常的，不用特别治疗，你可以休息两三天，疼痛缓解以后再继续坚持。
如果想要长高，最好去打球跳绳。同时多吃牛奶，鸡蛋，肉类，鱼虾。

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