我1米66，体重142斤，31

问题分析：从你的身高和体重比例来看，确实是有肥胖的现象，如果想要减肥的话，最好是通过健康的减肥方式进行，可以通过合理的控制饮食，再加上适当的体育锻炼，长期坚持就会有减肥效果的。

意见建议：饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，饭后不要马上就休息或者是久坐，可以适当的走走，另外每天可以进行晨跑，还可以做仰卧起坐，跳绳，瑜伽等运动，长期坚持就会有减肥效果的。