你好，你的这个情况如果方便把你的症状具体说说，有没有外伤什么的原因，你的这个情况如果伴有外伤的原因的话，这个情况你活动的也有点早，一般情况下这个软组织损伤的问题，建议注意休息，三个星期。
减少活动量。可以口服点活血消肿的药物看看。
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