晚上睡着了做一些自己都不知道的动作

在人在睡着的时候走动或者去做一些事情，自己却不记得，是梦游症的症状。建议你在生活中放松心情，经常和家人朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些体育娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。

也可以通过厌恶疗法和精神疗法进行治疗，如果症状严重，可以到医院检查，在医生的指导下辅助药物治疗。希望你每天保持愉快心情，积极的配合治疗，祝你早日恢复健康！