常年黑白颠倒，对于女性来说，危害有多大？

“黑白颠倒”的夜间生活会加大患上子宫内膜癌、乳腺癌等妇科肿瘤的几率。可以加强营养，多吃些利于消化的食物，夜班工作多在光线较暗的环境下，尽管电灯光较亮，但由于周围环境较暗，明暗反差大，很容易导致视觉疲劳，而维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质，因此，也要注意补充含维生素A较多的食物。

另外，保障睡眠也很重要，在白天补觉时，尽量创造安静、黑暗的环境，如果有不适应或者失眠的情况，应该及早治疗。