痛经的话，每个月来月经前一周，每天泡红糖水喝。可以每天热水泡泡脚，来例假的几天用热水袋或者暖宫宝暖暖肚子，要做好经期保暖措施别受凉了，尽量别用凉水、别吃凉的东西、也别吃凉性水果，不吃辛辣和生冷的。
注意休息，少劳累
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