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我快要体育考试了，可是我的体力和臂力不行

我快要体育考试了，可是我的体力和臂力不行，我想知道怎样可以快速的增加体力和臂力，睡觉前做俯卧撑和平板支撑好吗

提问时间：2020-06-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，体力差的话最好进行慢跑运动，长跑锻炼。臂力差的话可以采用锻炼俯卧撑，平板支撑是可以的，另外锻炼哑铃。适当补充复合维生素。

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