我便秘了，而且肚子也变大了，我该怎么办？

根据你的描述，这种情况考虑可能是因你的胃肠道消化吸收能力较弱，导致胃肠道菌群失调，所以大便不正常。建议可以口服益生菌类的药物调理一下，比如双歧杆菌或乳酸菌素片，平时多在腹部上热敷，并顺时针按摩腹部，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解腹痛、腹胀等症状。

多喝水，忌辛辣，多吃含维生素的蔬菜和水果，多喝酸奶也可以调节肠道菌群。饭后不要立即休息，适当运动一下，也可以促进胃肠道蠕动，帮助排便。

以上是对“我便秘了，而且肚子也变大了，我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！