叶酸吃多长时间

你好，准备怀孕或者刚刚怀孕的女性应该适当的服用叶酸片，叶酸片的量是每天0.4毫克。指导意见怀孕前后各服用3个月也就是连续服用6个月，可以有效的预防新生儿中枢神经系统缺陷。

在饮食方面多食用含叶酸较多的食物，比如绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等