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最近一直在长体重该怎么办

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：体重增长主要是由于摄入热量超过消耗热量，那么要控制体重无非就要从这两方面下手。在控制摄入方面，减少高能量密度食物的食用，比如五花肉、坚果等高油脂食物，消耗方面，每天至少步行1万以上保证有效消耗量。

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