穿高跟鞋在楼梯上摔下来扭伤脚该注意什么

高跟鞋因为侧扭，导致踝关节韧带拉伤，这个情况需要首先冰敷，避免肿胀，另外就是用护踝来保护好踝关节，这样才可以让拉伤的韧带尽快恢复。

起码三个月内不能穿高跟鞋。平时尽可能穿的鞋子平底一点，这样才可以避免损伤踝关节韧带。如果一定要穿，避免过高的根，同时跟尽可能粗一点。