问题分析：你好，最好的减肥方法就是饮食计划、锻炼计划等结合，再持之以恒，这样才能快速的减肥。苦瓜要生吃.意见建议：一天3根，籽不可以吃，3餐照吃，就是别太多，最好有点运动。
也可以把新鲜的苦瓜，洗干净后用榨汁机榨成汁喝，连汤带汁一起吃下去。
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