患肩周炎、为什么活动胳膊肩关节处就有响动

患肩周炎、为什么活动胳膊肩关节处就有响动？患肩周炎已有半年多了、经过自己无规律的锻炼和自我治疗（也是无规律的拔罐、热敷等）现在我感觉恢复了应该有90%左右、不锻炼基本不痛了、上举恢复到很高但为什么当活动胳膊、比如、像做梳头动作时、肩关节处就发出很响的、感觉就是关节错位的声响？是不是因为粘连还没有断开？那为什么胳膊上举却已恢复到能举很高？这种响动怎样靠坚持锻炼（如爬墙）能消失吗？