暴饮暴食后第二天断食是怎么回事

不按时吃饭或暴饮暴食，对胃肠的伤害是比较大的，容易导致胃炎。要培养自己有规律饮食的习惯，到了点就吃，哪怕不饿也要吃一点，增加营养。

晚饭可吃八分饱，到夜里饿了喝点牛奶或吃水果。你需要规律的用餐，早晨需要吃东西，需要有营养的鸡蛋，牛奶和一些主食，中午吃饱，晚上吃好但是不宜吃太多。

慢慢的习惯了就好了。