比如上个月三十号来的月经，我要怎么往前推算呢

您好，您应该是准确推算排卵期吧。您上个月30日的月经，那就是16日的排卵期。计算方法就是这样，但是前提条件是您的月经周期要非常规律，才可以准确的计算出排卵期。

您如果月经周期规律，您先推算出下次是哪天可能来月经，然后向前数14天就是排卵期，排卵期前5天和后4天都是危险期。