您好！我怀孕4个月，刷牙时总要吐出来一点东西，怎么

问题分析：你好，怀孕后妊娠反应的时间长短因人而异，时间的长短不一，你的情况属于时间比较长的，应注意选择喜欢吃的、营养丰富、易消化的食物。

树立正确观念和信心。意见建议：建议你注意休息，保持精神和心理平衡，可减轻妊娠反应的发生。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。