身体虚弱，乏力，疲劳，早起时嘴苦，思想消

原来很重220斤，经过大半年的运动瘦到了138斤，一开始是做HIIT和跑步，后来变成只跑步，大部分时间跑步70分钟，偶尔100分钟，然后身体就越来越疲劳，认为可能是体力有些透支，最近休息了几天，但感觉还是很疲倦，怎么办？（平时吃的主食少，基本不吃主食，喜欢喝粥，稀饭等等，用蒸熟的各种窦磊，煮熟的玉米和薯类当做主食，吃的菜也很多）