你好，48小时以内冷敷，使血管收缩，避免进一步肿胀；48小时以后，热敷，以促进肿胀的吸收、2限制伤处负重活动，有利于消肿。
3、患肢抬高。如果1周左右，无明显好转，甚至加重，建议至骨科门诊就诊，行X线检查，排除骨折等情况，祝你身体健康。
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