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容易疲劳，脑袋总不清醒容易犯困

我今年16岁了，正是要冲刺的时候，每天都学习到深夜，昨天开始我发现我在学校的时候特别容易疲劳，犯困，而且脑袋总是不清醒的状态，这让我非常的担心，怕影响学习。

提问时间：2020-06-13

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。②养成良好习惯：良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。
③创造美好环境：睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。

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