我是乳腺增生，里面有很大很硬的

你好，根据你提供的信息，有乳腺增生病史，乳房有硬块，有疼痛。乳腺增生是常见的乳腺疾病，有恶变风险。目前并没有有效的药物和手段来治疗和预防乳腺增生。

建议乳腺外科就诊，完善检查，明确乳腺肿块性质，排除恶变。平时注意正确穿戴内衣，多做乳腺按摩，禁食冷饮及刺激性食物，保持心情愉快，定期复查。

祝早日康复。