你好，你所说的情况，往往是有软组织劳损的情况引起的。可能和着凉、疲劳、久坐上网等情况有关的。指导意见可以选择按摩、理疗的治疗或选择拔罐的治疗的。
也是可以配合中药的治疗的。注意保养的。适当的功能锻炼。
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