脚扭伤啦，不肿就是疼，请问怎

你好，不知道你扭伤多久啦？一般24小时以内足以用冰敷一下，24小时以后才可以用热水袋敷，用冰敷的原因是为了防止出血面积扩大，后期用热水敷是帮助医学的散去，在24小时后治疗还可以用一些其他的药物辅助指导意见比如最常见的有，用的膏药，云南白药喷剂，内服的可以用三七粉，啊，或者云南白药胶囊。

扭伤康复都需要一定时间，注意合理休息