问患者提问

怎样才能改变紧张情绪

你好!医生,我想咨询下要怎样才能改变紧张情绪,我是一个从小很容易紧张的人,从小到大,常常会因为紧张失去很多机会,但我又不一个内向的人,就是不知道为什么,有时候会突然紧张,我出来工作已经好多年了,但每份工作都几乎是因为自己紧张而做不了,所以感觉到很痛苦!因为紧张,我失去了好多机会,我要怎样才能改变这种情况!

提问时间：2020-04-16

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

这个紧张的情况是任何人都会出现的,但是如何调节才是关键,你应该找到紧张的原因,这样才可以针对这个情况来改善,如你对演讲紧张,那就多练习,多参加演讲,这样就会慢慢的不紧张的,我这是举了一个例子,别的情况与这个是一样的,不断地去接触,去锻炼,这样这个紧张就会很快消失的。

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