来例假能吃红枣吗？

红枣具有补血的功效，来例假时是可以食用的，当然月经期最好不要刻意吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果，防止血糖不稳定，避免加重月经时的各种不适，要适当多吃高纤维食物，蔬菜、水果、全谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用，吃红枣也是可以的，洗头也行，但是洗完就要吹干，不然就会头疼。

而且血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物，气血虚者平时必须增加营养,如牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜,猪肉,鸡肉,羊肉等,忌食生冷瓜果等。