你的情况是足部的软组织损伤，临床上比较常见，表现为足部的肿痛和活动障碍，目前伤口已经结痂，运动时的疼痛应该是软组织损伤所致。
建议应用碘伏消毒液进行消毒处理，注意休息，观察病情变化，必要时服用消炎止痛的药物对症治疗。
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