关于含糖和淀粉

女，19岁，关于减肥的问题，左旋肉碱左旋肉碱(Lcarnitine，又称L肉碱或音译卡尼丁。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。

对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。之所以说不能吃任何形式的含糖和淀粉的东西是完全不可能的，如果那样你正常的饮食都保证不了，之所以这么要求，其实也就是为了让效果更明显。

指导意见左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，要想用左旋肉碱减肥，除了要他燃烧脂肪，还要配合适当的运动，控制饮食。

换句话说，你要给身体一个燃烧脂肪的机会（运动），左旋肉碱才能发挥功效，它的作用是协助和加速脂肪的燃烧。如果你每天没有运动，吃再多的左旋肉碱也是没有用的。

如果真的要求不能吃任何含糖和淀粉的东西，那么苹果和梨当然也含糖了，个人认为适当吃点可以的。