平时需要调整自己的身心状态，放松精神，保持心情舒畅，要规律生活，适当的参加体育锻炼，让身体保持活力。这种症状很可能是因为精神压力过大，精神紧张，大脑过度疲劳造成的。
可以在睡前进行静坐练习，会有非常好的效果。
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