在厕所摔伤！急谢谢大家了

摔伤后拍片，没有骨折。用云南白药后，疼痛减轻。想通过食物滋补。指导意见建议

1、牛肉。以牛腩肉和肌腱为好。

2、红枣。血糖正常的话可以补充阿胶枣。

3、蜂蜜。要用低于60摄氏度的水冲，否则酶失去活性，起不到作用。这些食物都有舒筋活血的作用，可以适当补充。关键在于充分休息，短时期内不要剧烈活动。