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患了抑郁整天都很烦躁怎么办？

年轻的时候因为学业过重，而且家长的期望过高，造成我长时间的压抑，患了抑郁，以前缓解了一点，现在又因为工作的原因，导致我旧病的复发，所以现在整天都非常的烦躁，根本没有办法静心。想得到怎样的帮助：患了抑郁的患者整天都很烦躁怎么办？

提问时间：2021-08-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，要必须遵守生活秩序，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣即使是小事，也要采取合乎情理的行动，即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理，要注意放松身心。

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