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问患者提问

减肥是不是就不要吃肉类?

　肉中含有的脂肪蛋白质和热量，与其他的食物相比，都是比较高的。所以我想减肥的话，是不是就不要吃肉类食物呢。减肥不吃肉类，是不是我就会瘦的很快了呢?

提问时间：2020-06-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥主要是控制食欲食物的摄入能量。但是不是不吃肉，蛋白是我们正常需要的东西。每天吃一些肉或者优质蛋白没有什么问题。
现在主要是生活规律饮食清淡，不要吃零食不要喝饮料。适量运动。最好是户外有氧运动。爬山慢跑快走。每天坚持半个小时以上。

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