经常便秘，排便一天一次很规律，长期拉屎都是很干很硬

问题分析：您好，根据你的情况，大便干呈球状，主要是由于阴虚肠燥引起的，中医有句话叫做“增水行舟，可以口服一些滋阴润燥的中药来改善症状。

意见建议：建议你可以去正规中医院看看中医，喝汤药治疗，副作用小，效果不错，可以治本，同时饮食要清淡，不要吃辛辣油腻食物，适当运动，保持心情舒畅，希望我的回答对你有所帮助。