前列腺保养动作有哪些

保养动作有；用一块温热的湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。

按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。在40摄氏度左右的水中坐浴15-20分钟。可以到医院泌尿科检查一下尿常规，泌尿系彩超等看看，可以服用药来治疗调理，治疗期间不要喝酒性生活。

远离咖啡因、辛辣食物与酒，可以多补充一些维生素，有利用男性的前列腺保护。在饮食习惯上也要避免辛辣刺激性食物，应该清淡饮食。

多吃水果蔬菜，可以补充一些营养物质。平时多喝水，不要喝浓茶咖啡。平时注意保暖。