女孩子贫血了该怎么办？

您好朋友、女孩子、特别是在青春期的女孩子更容易贫血.原因

一、月经期由于铁的丢失较多加上未注重营养的调理；方法：多吃新鲜蔬菜和水果、不要挑食偏食、荤素搭配均衡.这其间要多吃动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类、它们不仅是铁的良好来源、更能提供优质蛋白.不过仔细挑择、保证材料的安全.原因

二、平时一日三餐没注意营养的平衡因为新鲜蔬菜和水果里有丰富的VC、它能大大提高铁的吸收率、所以建议平时应该多吃.小提示：鸡蛋、奶类里面的铁不高吸收率也低.少喝咖啡、不得过度饮茶、因为这些会阻碍铁的吸收.以上是对女孩子贫血了该怎么办？这个问题的建议、希望对您有帮助、祝您降