站时间长或坐的时间长腰就不舒服,感觉腰挺的也很硬。

问题分析：您好，根据您描述的情况来看此时多是由于腰部肌肉的劳损和慢性纤维织炎造成的，腰部的肌肉缺乏锻炼以及接受冷气的刺激都会导致出现目前的情况，这个在长期保持一个姿势的时候就会出现不舒服的症状。

意见建议：您现在尤其是要注意腰部的保暖，平时适度的进行下倒退走路以及俯腰挺身的腰部肌肉的锻炼， 腰部进行下推拿、针灸和红外线的理疗，就有助于减轻目前的症状。