经常便秘的人吃什么水果

苹果含有丰富的膳食纤维—果胶。猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘。

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。

更适宜于高血压便秘者。柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。