心悸多梦，睡眠不好怎么治

你好，失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。建议加强自我放松训练,当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。

调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯.同时结合药物治疗，建议用中药治疗，中药治病求本，辨证论治，无毒副作用，疗效明显。