肌肉跳动是怎么回事

建议：运动后、神经细胞仍然继续发放神经冲动到肌肉去、于是便引起肌肉跳动的现象肌肉神经自我调节、会产生肌肉的收缩跳动疲劳也会引起的肌肉轻微痉挛、疲劳缓解以后就解除了你近来总是感觉比较累、恐怕就是这个原因生活有规律点、没大碍的肌肉发生不由自主的强直性收缩、就是肌肉痉挛、俗称抽筋在运动中发生肌肉痉挛多见于小腿腓肠肌、其次为屈肌、屈趾肌和屈指肌(一)原因1．寒冷刺激如在冷水、冷空气等环境锻炼时、若准备运动不足、易发生肌肉痉挛2．电解质失调、特别是夏天运动时大量出汗、使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛3．肌肉收缩失调或损伤如过快的连续收缩、使肌肉放松不够而成痉挛、或运动中、肌肉有反复微细损伤、引起保护性强直收缩(二)表现肌肉痉挛时、局部变硬、疼痛难忍、指、趾不由自主地屈曲、难以伸直(三)处理1．牵拉屈曲的指(趾、使过伸、以使痉挛的肌肉被牵伸而解痉、然后局部按摩、热敷2．离开寒冷环境的刺激、喝些盐开水(四)预防1．加强锻炼、提高适应能力、运动前充分做好准备活动、特别在寒冷环境中锻炼时、尤需注意这点对易发生痉挛的肌肉、进行适当的按摩2．冬季注意保暖、冬泳不能在水中过长时间不活动、夏天游泳如水温较低时、游泳时间不宜过长3．夏天出汗多、注意喝些盐开水、补充丧失的电解质4．疲劳时、不宜长时间剧烈运动