高血压早上吃什么好？

高血压患者必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，早上可以吃芹菜粥，芹菜连根120克，粳米250克。

将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

也可以吃绿豆海带粥，绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。或者吃银耳山楂羹， 银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。

将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。

每次1小碗，每日1-2次，2日食完。