吃什么调理内分泌失调

心情不好压力大是很引起内分泌紊乱引起月经失调的调节内分泌主要从饮食、运动上入手必要时辅以药物治疗。首先要养成良好的饮食习惯多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物多喝水补充身体所需的水分同时多参加各种运动锻炼加强体质还要有科学的生活规律不要经常熬夜以免破坏正常的生理规律造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足进而引发其他疾病还要保证注意休息、充足睡眠保持心情舒畅