慢性患有鼻炎影响睡眠质量

1、在日常生活中要适当休息，多饮开水，多补充大量维生素C，也可内服热生姜红糖水或酸辣汤。

2、要进行体育锻炼，每天早上起来跑步，有助于增强体质，增强机体免疫力。

3、日常饮食要清淡，不要吃辛辣的食物，鱼虾等；还应保持大便通畅。

4、用手按摩鼻的两侧，有助于促进血液循环。

5、用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环。

6、要提防感冒，感冒也会容易引发急性鼻炎。

7、加强治疗积极治疗上呼吸道病灶性疾病，如鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎等。

8、避免传染病人要卧床休息，可以减少互相传染。应养成打喷嚏及咳嗽时用手帕盖住口鼻的习惯。

9、增强机体抵抗力经常锻炼身体，提倡冷水洗脸、冷水浴、日光浴，注意劳逸结合与调节饮食，节制烟酒。