学习压力大，精神很紧张，能补充什么维生素缓解吗

学习考试时，由于功课繁重，心理压力大，能量消耗增加，使得学生精力和体力不足。而人体的免疫力在情绪、压力等的影响下，会使免疫系统分泌球蛋白的数量减少，导致抵抗力下降，因而学生容易生病。

明显症状是：经常感冒，稍微上火就扁桃体发炎，稍不注意就拉肚子、每次生病又不易痊愈、注意力不集中、复习效率下降、疲惫乏力、失眠多梦。