病情分析： 你好，根据你说的症状看，考虑是运动所致的肌肉韧带损伤，没有特效办法快速的治愈，至于能不能参加运动会不好说。
意见建议：像你的情况，近几天注意休息好，可以在疼痛处涂抹红花油活血化瘀治疗，也可以按摩、热敷患处，有助于恢复的，快的话可能需要3-5天。
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