什么运动可以使女人的阴道变紧

您好！根据您的描述！您可以做提肛运动和床边卧式运动！提肛运动就是在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。

坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，会有所改变！床边卧式运动就是靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。

双手扶住床沿。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，靠近腹部，如此反复6次，每天坚持，会有不错的效果。