稍微有点紧张就发不了音，怎么办

大部分人紧张还可以说话，我稍微有点紧张就发不了音，尤其是第一个音，有时候喊人，都不是很紧张，可是他们的第一个名字的音，我都发不出来！但有时候聊天，好像说话还行！但人在一定的场合肯定或多或少会紧张，我这种稍微有点紧张完全是心理问题吗？另外，我也属于比较开朗的女生，虽然知道公共场合说不出话会丢人，我还是主动参加希望能有改善，可是一点用都没有！