健康指导：减肥首先要有恒心，多注意控制饮食，增加运动。避免节食减肥或者是减肥药减肥。每餐定时定量，避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性的食物。
每天坚持适当的运动。如瑜伽，跑步，平板撑等运动。长期坚持一定会减下来的。
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