胃胀气大都是消化不良，胃肠运动慢所造成的。引起胃胀的原因有很多方面，比如精神压力、消化不良等，你应该少吃辛辣、刺激性的食物，饮食习惯要规律，吃饭的时候细嚼慢咽，少喝酒。
另外要保持心情放松，做适量的运动。
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