自从减肥快一年不好好吃主食了基本上一个月才吃一次最

自从减肥快一年不好好吃主食了基本上一个月才吃一次最近半年就吃过两三次主食最近三个月每天早上只吃一个小苹果中午生吃一些洋葱生菜一个西红柿凉拌的黄瓜有时候吃一点清炒的西兰花木耳青椒蘑菇之类的低卡蔬菜晚上什么也不吃不吃主食不吃肉不吃鸡蛋不喝奶一周还要跑步三四次每次至少8km一小时左右最近一个月才没跑每天喝至少3升水有点甲亢月经从去年十月份就不来了其中吃了两个月的雌激素就只来了两个月然后就再也没来过白带也没有最低体重42kg身高169cm现在想恢复月经去看医生说让我慢慢食疗想问问是不是要补充碳水化合物和脂肪啊