手臂与肩关节韧带拉伤怎么办？

千万不要再练了我的症状和你一样左肩外侧后部疼痛应该也是拉伤了韧带一开始轻微的疼痛没在意继续练健美结果越来越疼。有条件的话去做理疗按摩、短波、或者去医院注射肾上腺皮质素那个效果快你这个已经是关节损伤了而且情况应该比我严重绝对不要再作任何与肩关节相关的大重量练习了每天活动活动肩关节做拉伸要坚持祝你降